한국에서 하이록스를 뛰려면 1년에 두 번 기회가 있다. 2026년 11월 서울(고양 킨텍스), 2027년 5월 인천(송도컨벤시아)이다. 그리고 2027년 6월, 하이록스 세계선수권이 처음으로 아시아에서 열린다. 장소는 홍콩이다.
공식 사이트에 올라온 2026/27 시즌 남은 일정과 함께, 접수 마감과 티켓 양도 규정, 대회 당일 시간표, 기록 확인 방법까지 정리했다. 날짜와 장소는 모두 하이록스 공식 대회 페이지 기준이며, 확정 일정도 주최 측 사정으로 바뀔 수 있다.
마지막 확인: 2026년 9월 24일. 접수 상태와 시간표는 대회가 가까워지면 바뀌므로, 신청 전에 공식 페이지를 다시 확인하는 편이 안전하다.
시즌은 여름에 시작해 이듬해 6월에 끝난다
하이록스 시즌은 달력 연도로 끊지 않는다. 여름에 시작해 이듬해 초여름 세계선수권으로 마무리되며, 2026/27 시즌의 종착점은 2027년 6월 홍콩 세계선수권이다[5].
2026년 9월 18일 기준으로 공식 사이트에 남아 있는 대회는 110개다. 유럽이 57개로 절반이 넘고, 북미 26개, 아시아·태평양 19개, 아프리카·중동 5개, 남미 4개다[1].
한국 대회는 역사가 짧다. 국내 첫 하이록스는 2025년 11월 8~9일 코엑스에서 열렸다[2]. 2026년 서울 대회가 두 번째이고, 2027년 인천이 더해지면서 한 시즌에 두 번 뛸 수 있게 됐다.
한국에서 열리는 두 대회
| 대회 | 날짜 | 장소 | 부문 |
|---|---|---|---|
| AirAsia 하이록스 서울 | 2026년 11월 13~15일 | 킨텍스(경기 고양) | 오픈·프로·어댑티브, 더블(오픈·프로·믹스드), 릴레이(남·여·믹스드) |
| BYD 하이록스 인천 | 2027년 5월 13~16일 | 송도컨벤시아(인천 연수구) | 오픈·프로, 더블·더블 프로, 릴레이 |
서울 대회는 3일간, 인천 대회는 4일간 진행된다[3][4]. 대회 이름은 서울이지만 장소는 고양 킨텍스이고, 인천 대회는 송도 컨벤시아다. 인천은 이 글을 쓰는 시점에 티켓 판매 전이고 “곧 시작”으로 안내돼 있다[4].
9월 24일 기준으로 서울 대회까지 50일(약 7주), 인천 대회까지 231일(약 33주)이 남았다. 하이록스는 8km 달리기와 8개 스테이션을 번갈아 치르는 종목이라, 달리기 기반이 어느 정도 있는 사람이라면 7주는 첫 완주를 목표로 준비하기에 빠듯하지만 불가능한 기간은 아니다. 종목 구성이 낯설다면 하이록스란 무엇인가부터 읽는 편이 낫다.
접수, 참가비, 양도 규정
접수 마감. 온라인 티켓 판매는 대회 전 주 수요일 오후 6시에 닫힌다. 매진되면 그보다 빨리 닫힌다[7]. 영문 FAQ에는 현장 등록이 가능할 수도 있다고 적혀 있는데, 자리를 보장하지 않고 카드 결제만 되며 현장 등록 요금이 따로 적용된다[7]. 한국어 FAQ에는 이 현장 등록 안내가 빠져 있다.
참가비. 올해 서울 대회의 부문별 금액은 공식 대회 페이지와 FAQ에 적혀 있지 않고, 티켓 상점(korea.hyrox.com)에서만 확인된다[3][7]. 참고할 수 있는 건 작년 수치다. 2025년 11월 코엑스 대회는 1인당 약 20만 원이었고, 6,360명이 신청해 티켓이 조기 매진됐다. 취소표를 기다려 참가권을 구한 사람도 많았다[9]. 올해도 비슷한 수준으로 예상되지만, 부문(싱글·더블·릴레이)과 접수 차수에 따라 달라질 수 있으니 정확한 금액은 상점에서 확인한다.
티켓에 이름을 넣어야 시작된다. 티켓을 사면 개인정보를 입력(개인화)해야 티켓이 활성화되고, 그 뒤에야 이름 변경이나 환불 신청 버튼이 계정에 나타난다[7].
이름 변경과 환불은 Flex 옵션을 산 경우에만 된다. 티켓 살 때 함께 사야 하고, 나중에는 추가할 수 없다[7].
| 구분 | 이름 변경 | 환불 | 구매 시점 |
|---|---|---|---|
| Flex 없음 | 불가 | 불가 | – |
| 라이트 Flex | 1회, 레이스 1일 전 오전 7시 59분까지 | 불가 | 티켓 구매 시, 레이스 당일까지 구매 가능 |
| 일반 Flex | 1회, 같은 기한 | 31일 전 100%, 7일 전 50% | 티켓 구매 시, 레이스 6주 전까지 |
기한은 모두 대회 개최지 시간 기준 오전 7시 59분이고, 기준일은 대회 시작일이 아니라 본인이 뛰는 날이다[3][7]. 환불액에서는 Flex 옵션 요금과 서비스 요금이 빠지고, 계좌에 들어오기까지 7~10일이 걸린다[7].
안 되는 것들. 다른 대회로 이월은 Flex 여부와 관계없이 불가하고, 종목(부문) 변경도 불가하다. 공식 FAQ는 “어떠한 경우에도 예외는 허용되지 않습니다”라고 적었다[7]. 하이록스는 공식 재판매 창구를 운영하지 않는다. 벨기에·네덜란드 지역 FAQ에는 “다른 경로로 구매한 티켓은 유효성을 보장할 수 없다”고 명시돼 있다[8]. 개인 간 거래로 티켓을 넘겨받을 생각이라면, 판매자가 Flex 옵션으로 정식 이름 변경을 해 주는 경우에만 안전하다.
대회 당일: 시간표와 체크인
하이록스는 수백 명이 한꺼번에 출발하지 않고 조를 나눠 시간차를 두고 출발한다. 이 출발 조를 웨이브(wave)라고 부른다. 서울 대회의 잠정 출발 시간표는 이렇다. 공식 페이지에 “변경될 수 있음”으로 표시돼 있다[3].
| 날짜 | 시간대 | 부문 |
|---|---|---|
| 11월 13일(금) | 오전 | 남자 싱글 오픈, 남자 어댑티브 |
| 오전~오후 | 남자 더블 오픈 | |
| 오후 | 여자 더블 오픈, 여자 싱글 오픈, 여자 어댑티브 | |
| 늦은 오후~저녁 | 믹스드 더블 | |
| 11월 14일(토) | 오전 | 남자 싱글 오픈, 남자 어댑티브 |
| 오후 | 여자 더블 프로, 여자 싱글 프로, 믹스드 더블 | |
| 저녁 | 남자 더블 프로, 남자 싱글 프로 | |
| 11월 15일(일) | 오전 | 여자 더블 오픈 |
| 오전~오후 | 여자 싱글 오픈, 여자 어댑티브 | |
| 오후 | 남자 더블 오픈 | |
| 저녁 | 릴레이 남자·믹스드·여자 |
마지막 부문의 마지막 웨이브는 사흘 모두 저녁 8시쯤 출발할 것으로 안내돼 있다[3].
개인 출발 시각은 고를 수 없다. 대회 약 3일 전에 개인별 출발 시각이 공지되고, 변경은 허용되지 않는다[3]. 부문별 출발 시각은 대회 전 주 수요일부터 스타트리스트 사이트에서 확인할 수 있다[7].
체크인. 신분증을 반드시 가져가야 하고, 대리 체크인은 안 된다[3]. 출발 90분 전 도착이 권장된다[7]. 전자 티켓 바코드를 보여주면 타이밍 칩을 받는데, 오른쪽 발목에 차고 완주 후 피니시 구역에 반납한다. 분실하면 요금이 청구된다(금액은 미표기)[7]. 손목밴드는 심판이 부문별 무게를 확인하는 용도라 레이스 내내 차고 있어야 한다[7]. 서울 대회의 사전 등록 일정과 장소는 아직 공지되지 않았다[3].
대회장 출입. 선수 손목밴드로는 본인이 뛰는 날만 입장할 수 있다. 다른 날에도 들어가려면 관람 티켓을 따로 사야 한다[3]. 만 12세 이하 어린이, 만 65세 이상, 장애인은 무료 입장이다[7]. 선수 브리핑은 대회장에서 하지 않고, 유튜브에 올라오는 기술 브리핑 영상을 모든 선수가 보게 돼 있다[7].
트랙에 개인 음료 용기는 들고 들어갈 수 없다. 코스와 회복 구역에 급수대가 있다[7].
기록은 어디서 보나
- 대회 중: 구간을 지날 때마다 기록이 리더보드에 올라간다. 완주 기록과 스테이션별 구간 기록이 함께 남는다[3].
- 결과 조회: 공식 결과 페이지(hyroxresults.com)에서 시즌별로 볼 수 있고, 검색 버튼에 이름을 넣으면 본인 기록이 나온다[7].
- 출발 명단: startlist.hyrox.com에서 대회 전 주 수요일부터 확인된다[7].
- 사진: 레이스 후 약 48시간 뒤 스포토그라프(sportograf.com)에 올라온다[7].
- 결과가 대회 후 몇 시간 뒤에 올라오는지는 공식 안내에 명시돼 있지 않다.
아시아·태평양 전체 일정
| 날짜 | 도시 | 대회명 |
|---|---|---|
| 2026.10.31~11.01 | 상하이 | ZhongAn HYROX Shanghai |
| 2026.11.13~15 | 서울(고양) | AirAsia HYROX Seoul |
| 2026.11.21~22 | 광저우 | HYROX Guangzhou |
| 2026.11.26~28 | 구자라트(인도) | HYROX Gujarat |
| 2026.11.26~29 | 싱가포르 | AIA HYROX Singapore |
| 2026.12.05~06 | 싼야(중국) | 24/7 FITNESS HYROX Sanya |
| 2026.12.09~13 | 멜버른 | BYD HYROX Melbourne |
| 2026.12.10~13 | 쿠알라룸푸르 | AirAsia HYROX Kuala Lumpur |
| 2027.01.07~10 | 홍콩 | AIA HYROX Hong Kong |
| 2027.01.15~17 | 노이다(인도) | HYROX Noida |
| 2027.01.21~25 | 오사카 | BYD HYROX Osaka |
| 2027.02.04~07 | 오클랜드 | BYD HYROX Auckland |
| 2027.02.11~14 | 방콕 | BYD HYROX Bangkok |
| 2027.03.12~14 | 타이베이 | HYROX Taipei |
| 2027.03.31~04.04 | 브리즈번 | BYD HYROX Brisbane |
| 2027.04.16~18 | 나고야 | HYROX Nagoya |
| 2027.05.12~16 | 벵갈루루(인도) | HYROX Bengaluru |
| 2027.05.13~16 | 인천 | BYD HYROX Incheon |
| 2027.06.10~13 | 홍콩 | PUMA HYROX 세계선수권 |
비행시간이 짧은 순으로는 오사카(1월), 홍콩(1월), 타이베이(3월), 상하이(10월)가 현실적인 원정 후보다. 서울 대회 티켓을 놓쳤거나 한 시즌에 두 번 이상 뛰고 싶다면 이쪽을 본다.
세계선수권이 홍콩에서 열린다
2027년 6월 10~13일, 홍콩 아시아월드엑스포에서 PUMA 하이록스 세계선수권이 열린다[5]. 하이록스 세계선수권은 2019년 독일 오버하우젠을 시작으로 라이프치히, 라스베이거스, 맨체스터, 니스, 시카고, 스톡홀름을 거쳤다[6]. 아시아 개최는 이번이 처음이다.
출전은 자격을 얻어야 한다. 공식 안내에 따르면 세계선수권에 나가는 선수는 전체 하이록스 참가자의 상위 0.5% 수준이고, 각 대회마다 프로 부문과 믹스드 더블 부문의 연령대별로 세계선수권 진출권 1장이 배정된다[5]. 자격 조건은 다음과 같다.
- 진출권 제안은 이메일로 오고, 수락 기한은 48시간이다. 기한이 지나면 자동으로 다음 순위에게 넘어간다.
- 같은 부문에서 거절하거나 기한을 넘긴 횟수가 3회가 되면 그 시즌 해당 부문에서는 더 이상 제안을 받지 못한다.
- 등록할 때 이름·생년월일·국적·이메일이 정확해야 한다. 연락처가 틀리면 제안 자체가 전달되지 않는다.
- 등록은 양도·환불이 되지 않으며, 같은 부문에서 파트너를 바꿔 중복으로 자격을 얻을 수는 없다.
관전만 할 생각이라면 홍콩은 인천에서 비행기로 3시간 반 남짓이고, 관람 티켓과 세부 일정은 대회가 가까워지면서 공지된다.
어떤 대회에 나갈지 정하는 순서
1. 완주가 목표인지, 기록이 목표인지 먼저 정한다. 첫 출전이면 오픈(남성 싱글 기준 썰매 무게가 프로보다 가볍다) 부문이 기본이다. 부문별 차이는 하이록스 소개 글에 정리해 뒀다.
2. 준비 기간을 역산한다. 달리기를 꾸준히 해 온 사람이라도 스테이션 동작에 몸이 익는 데 시간이 걸린다. 서울(7주)이 촉박하다고 느끼면 인천(약 33주)을 목표로 잡고 그사이 훈련 주기를 길게 가져가는 편이 낫다.
3. 혼자 못 하겠으면 더블이나 릴레이를 본다. 더블은 두 명이 전 구간을 함께 가고, 릴레이는 네 명이 구간을 나눠 맡는다. 첫 경험으로는 릴레이 부담이 가장 적다.
4. 일정이 불확실하면 Flex 옵션을 붙여서 산다. 이름 변경과 환불은 이 옵션이 있어야 가능하고, 나중에 추가할 수 없다. 조건은 위 “접수, 참가비, 양도 규정”에 정리해 뒀다.
스테이션별 기술이 궁금하면 스키에르그부터 시작하는 스테이션 시리즈를 참고한다. 대회 7주 전이라면 지금은 새 훈련법을 늘리기보다, 8km를 나눠 뛰는 감각과 썰매·월볼에서 숨이 꼬이는 구간을 익히는 데 시간을 쓰는 편이 안전하다. 무게와 강도는 한 번에 올리지 말고 주 단위로 조금씩 올린다.
주(註)
- HYROX 공식 대회 검색 페이지(Find My Race). 2026년 9월 18일 확인 기준 등록된 잔여 대회 110개, 지역 분포 집계. 링크 ↩
- 코엑스 전시 안내 페이지. 국내 첫 하이록스 대회 HYROX Seoul, 2025년 11월 8~9일, 코엑스 C홀. 링크 ↩
- AirAsia HYROX Seoul 공식 페이지(한국). 2026년 11월 13~15일, 킨텍스(경기 고양시 일산서구), 부문 구성, 티켓·Flex 옵션 안내, 잠정 출발 시간표와 마지막 웨이브 시각, 개인 출발 시각 공지·변경 불가, 신분증·대리 체크인 규정, 대회장 출입 규정, 리더보드와 구간 기록. 링크 ↩
- BYD HYROX Incheon 공식 페이지. 2027년 5월 13~16일, 송도컨벤시아(인천 연수구), 부문 구성 및 “티켓 판매 예정” 안내. 링크 ↩
- PUMA HYROX World Championships Hong Kong 공식 페이지. 2027년 6월 10~13일, 아시아월드엑스포, 상위 0.5% 자격·대회별 연령대 1장·48시간 수락 기한·3회 거절 규칙. 링크 ↩
- 역대 세계선수권 개최지(2019 오버하우젠, 2021 라이프치히, 2022 라스베이거스, 2023 맨체스터, 2024 니스, 2025 시카고, 2026 스톡홀름). 링크 ↩
- HYROX 코리아 FAQ(한국어·영어). 온라인 접수 마감(대회 전 주 수요일 오후 6시, 매진 시 조기 마감), 현장 등록과 현장 등록 요금(영문 페이지), 개인화 후 이름 변경·환불 가능, 라이트 Flex와 일반 Flex 차이, 환불 31일 전 100%·7일 전 50%와 7:59 기준·7~10일 소요, 이월·종목 변경 불가, 90분 전 도착 권장, 타이밍 칩과 손목밴드, 무료 입장 대상, 기술 브리핑 영상, 개인 음료 용기 금지, 결과·스타트리스트·사진 안내. 링크 ↩
- HYROX Benelux FAQ. “HYROX does not (yet) have a resale platform, and we do not buy back or resell tickets”, 다른 경로로 구매한 티켓의 유효성은 보장하지 않는다는 안내. 링크 ↩
- 이혜인, “드디어 서울에 떴다…’20만원에도 완판’ 6000명 몰려든 곳”, 한국경제 (2025-11-09). 2025년 서울 대회 참가비 1인당 약 20만 원, 신청자 6,360명(인천 대회 4,054명 대비 50% 이상 증가), 조기 매진과 취소표 대기. 링크 ↩